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如何避免久坐？
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您是否知道研究发现久坐与多种健康问题相关？了解4种避免久坐的方法并增加您的日常活动量。
研究发现久坐与多种健康问题相关。其中一些健康问题有：
- 血压增高
- 高血糖
- 腰部多余的脂肪
- 胆固醇水平不健康
研究发现，久坐会减慢新陈代谢，从而影响身体调节血糖、血压和代谢脂肪的能力。
证据显示习惯性不活动会增加以下状况的风险：
- 肥胖
- 糖尿病
- 心血管疾病
- 深静脉血栓形成
- 代谢综合征
如何避免久坐？
以下是增加日常运动的 4 种简单方法：
- 在通话和会议时走动
- 设置运动提醒
- 以走动来清理思绪
- 避免把零食放在触手可及处
