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绝经期是所有女性都会经历的自然过程，虽然每个女性的绝经经历可能有所不同；但当女性连续12个月未有月经时，则被视为已达到绝经期。这个阶段表明女性生育能力的结束。
绝经期时，许多女性会出现潮热等身体症状，与绝经期相关的症状通常也会干扰您的睡眠、降低您的能量或影响您的情绪健康。
绝经期是女性生活中自然发生的一个阶段，由于卵巢卵泡功能的丧失和血液中雌激素循环水平的降低而发生。
女性的绝经过渡期通常始于45至55岁之间，但它可能会更早发生，具体取决于个人。
自然绝经是指在没有任何药物治疗的情况下发生的月经永久性结束。每个女性在生活中都会逐渐经历三个绝经期阶段：
围绝经期，也称为“绝经过渡期”，通常在40多岁时开始。这个过程可以在绝经期前8到10年左右开始，在此期间，卵巢逐渐产生较少的雌激素。
围绝经期一直持续到绝经期，这是卵巢停止释放卵子的阶段。在围绝经期的最后一到两年，雌激素的下降速度加快。在此期间，许多人可能会遇到绝经期症状。尽管如此，您的月经周期仍在继续，并且在此期间您还是有可能怀孕。
绝经期是您不再有月经的阶段。此时，您的卵巢将停止释放卵子并产生大部分雌激素。当您连续12个月无月经时，您的医生通常会诊断您为绝经。
绝经后是指您一整年没有月经或绝经后余生的时间。潮热等绝经期症状可能会有所改善。
然而，一些女性的绝经期症状在绝经期过渡后仍然持续十年或更长时间。处于绝经后阶段的女性面临多种健康状况的风险增加，包括雌激素水平降低导致的骨质疏松症和心脏病。
如果您出现以下任何迹象，您可能正在进入绝经期：
月经来潮通常持续四到七天，周期约为28天。月经不调的例子包括间隔少于21天或超过35天的月经期，连续三个或更多月经没来，以及比正常月经量更多或更少的月经。
女性的黄金生育年龄介于十几岁到二十多岁之间。当您年满30岁时，生育能力（怀孕的能力）开始下降，使您更难怀孕。一旦您进入30多岁，这种下降趋势就会加速，直到您达到45岁。生育力可能会下降到不可能自然怀孕的程度。
身体热量的增加也称为“潮热”，是指热量、出汗和不适的突然激增。潮热是绝经期的常见症状，但每个人的潮热体验在严重程度和持续时间方面都有所不同。
睡眠障碍是指由于睡眠质量差、睡眠不足、难以入睡或难以保持睡眠而对您的健康和功能产生负面影响的情况。
当您经历绝经期时，阴道最常见的变化之一是阴道干燥。这是一种影响女性生活方式的痛苦症状。阴道干燥会在坐着、锻炼、排尿和进行性交时引起疼痛和不适。
泌尿问题与膀胱问题有关，也称为尿失禁。您可能会突然有排尿的冲动，或者在运动、打喷嚏或大笑等活动中可能会漏尿。治疗尿失禁的第一步是咨询医生。膀胱感染也可能是中年时期的一个问题。
您可能在绝经期期间经历一些情绪变化，通常会导致不稳定的情绪，如易怒、情绪波动或轻度抑郁。
绝经期可能会导致您经历皮肤和头发的变化。您的皮肤、眼睛和嘴巴可能会感到干燥。您可以能会出现毛发变稀的症状。
您的雌激素在绝经期期间迅速减少，对您的性欲和性满足感造成巨大影响和降低。它可降低您进行性交的欲望，并使您更难唤起性欲。
绝经期的荷尔蒙变化通常会增加女性腹部周围体重增加的可能性，而不是臀部和大腿。然而，重要的是，荷尔蒙的变化可能不是体重增加的唯一原因。
如果您出现身体疼痛，特别是关节和肌肉疼痛，这是绝经期的症状。雌激素可能起着重要作用，因为它会影响您的软骨（关节中的结缔组织）以及骨骼的更换，导致炎症和疼痛。
乳痛是乳房疼痛的医学术语，它是月经期间非常常见的体验。绝经期期间的乳房疼痛也可能感觉不同。有些女性可能会感到胸部灼热或悸动疼痛，而不是隐隐作痛。
在绝经前几年，与荷尔蒙变化相关的偏头痛可能会变得更加频繁和强烈。一些女性在月经停止后偏头痛有所改善。然而，紧张性头痛经常恶化。如果您的头痛持续存在，您可能可以继续服用药物或选择其他疗法。
骨质疏松症是由缺乏雌激素引起的；由于更年期导致骨质流失，您身体的雌激素生成减慢。仅仅因为您没有关节疼痛或骨折，这并不意味着您不会患上骨质疏松症。除非您骨折，否则症状不会出现。
雌激素对您的心脏有保护作用。它有助于控制胆固醇水平，降低动脉脂肪堆积的风险。它还有助于保持血管健康。如果您的雌激素水平下降，那么脂肪会在您的动脉中积聚，导致它们变窄。这会增加您患高血压、冠心病或中风的风险。
由于绝经期是每个女性必须经历的自然过程，有时可能没有必要接受治疗。在与医生讨论绝经期治疗方案时，主要是治疗影响您生活的绝经期症状。
对于大多数经历绝经期和围绝经期的女性来说，HRT是一种安全有效的治疗方法。您的医生将与您讨论与此治疗相关的任何潜在风险。HRT涉及使用雌激素来代替更年期体内这种荷尔蒙水平的下降。
如果您在绝经期被诊断出患有抑郁症或焦虑症，抗抑郁药可能对管理情绪症状有益。抗抑郁药有两种主要类型：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）。您的医生将与您讨论这些药物的潜在益处和风险。
当您进入绝经期时，您的身体越来越需要维生素和营养素来维持您的健康，因为您的雌激素产生减少，新陈代谢减慢。您的医生可能会建议您摄入钙和维生素D。
绝经期是每个女性在生活中都会经历的一个自然阶段，但每个人的经历和处理方式都不同。以下是一些有用的建议，可以帮助您应对绝经期：
绝经期是女性衰老过程的自然和正常阶段。因此，出现潮热、阴道干燥等症状是正常的。
然而，如果症状持续并扰乱您的日常生活，建议您咨询医生。与您的医生坦诚分享您的症状，以便他们能够提出最佳治疗方法来控制您的症状并让您感到舒适。
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本文由妇产科（O&G）专科医生Tan Ying An医生进行医学审查。
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